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蔬菜配送公司提示注意这些“高盐值”食物

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蔬菜配送公司提示注意这些“高盐值”食物

发布日期:2018-12-16 作者: 点击:

不止我们蔬菜配送公司了解,相信前段时间大家也通过各个新闻报道,中国疾病预防控制中心营养与健康所和中国营养学会推出《中国食品工业减盐指南》,力争到2030年全国人均盐摄入量下降20%。这是中国首次推出减盐指南。减盐已经成为全球控制慢性疾病的共识。目前,全球已有超过一半的国家启动了全国性减盐指南。中国是世界上食盐摄入量最高的国家之一,人均盐摄入量高达10.5克/天。《中国居民膳食指南(2016)》建议成年人每天盐摄入量不超过6克。很多食物你吃着并不咸,但它们却个个都是“含盐大户”。食堂配送专家,帮你看清食物的“高盐值”真面目。

 

    1、果脯、蜜饯类零食

 

    话梅好吃,但“盐值”也高的吓人,每吃进1颗,摄入的盐就占一天所需盐总量的5.6%。

 

    2、干果类零食

 

    一袋100克的兰花豆含盐约3克,吃进50克瓜子,相当于吃了1.4克盐。

 

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3、薯片饼干类零食

 

    薯片、锅巴等也含有大量盐。一袋100克的饼干含盐量占每天吃盐总量的31%。

 

    4、肉制品

 

    香肠、培根、泡椒凤爪等肉制品在加工时会放入大量盐。吃一根105克的火腿肠,就相当于吃掉2.8克盐。

 

    5、酱腌菜

 

    早餐就着馒头吃一小块腐乳(约10克),你已经摄入了占全天83%的盐,如果吃一个咸鸭蛋,则超过了一半。各种榨菜、腌菜、酱菜、酱肉罐头等都是“含盐大户”。

 

    以上就是一些含盐量高的食物了,有生活常识的伙伴应该知道,盐吃太多,真的会影响健康的哦,所以我们一直提倡的全民减盐,是很有必要的,所以我们祥泰轩蔬菜配送要提醒大家,一定要小心这些“高盐值”的食物,尽量少吃点。


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关键词:蔬菜配送公司,干副食品配送,青岛食品配送

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